Perkuat punggung bawah Anda dan atasi nyeri punggung dengan latihan sederhanaPerkuat punggung bawah Anda dan atasi nyeri punggung dengan latihan sederhana
Latihan punggung bawah membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko nyeri punggung. Jika dilakukan secara teratur, otot-otot di sekitar pinggang akan menjadi lebih kuat, menopang tulang belakang, dan mengurangi tekanan